Чек-лист в роды

⭐️ я выбрала и зарегистрировалась в роддоме
⭐️ я знаю, когда и как я буду добираться в роддом
⭐️ у меня по рукой список телефонов, которые могут потребоваться в разных ситуациях: врач, акушерка, доула, Notfall, такси, приемная родильного отделения
⭐️ я выбрала и договорилась с послеродовой акушеркой
⭐️ у меня готов комплект документов для всех процедур, которые связаны с рождением малыша: оформление свидетельства о рождении, загранпаспорта, Elterngeld, Kindergeld (вся информация есть на сайте: https://www.muenchen.de)
⭐️ я знаю, чем может помочь мне моя страховая компания (например: партнёрские курсы подготовки к родам, услуги помощницы по хозяйству или бебиситтера, аквааэробика, массаж, акупунктура, другие виды физической активности. У страховых компании бывают особые договорённости с роддомами, где вы можете получить улучшенные услуги. Также страховые компании могут перенимать часть затрат на анализы и диагностику, предоставляют услуги по аренде молокоотсоса и бандажа).
⭐️ я прошла курсы, которые меня интересуют: подготовка к родам, основы грудного вскармливания, оказание первой помощи
⭐️ я знаю, какие «предвестники» родов сообщат мне о приближающейся встрече
⭐️ я понимаю, сколько я хочу побыть дома и когда поехать в роддом
⭐️ я заполнила все документы, которые могут понадобиться в роддоме
⭐️ у меня готова сумка со всем необходимым, в том числе с вещами и предметами, которые могут мне помочь и чувствовать себя спокойнее
⭐️ я знаю и тренировалась: проживать схватки и потуги. У меня есть свои методы и способы, как я буду это делать. Я знаю, что есть способы проживать болевые ощущения в родах мягче и легче. Я экспериментировала с позами, запахами, звуками, дыханием, прикосновениями, температурой, одеждой …
⭐️ у меня есть понимание, какие процедуры я согласна проводить в роддоме, а от чего я хочу отказаться, если нет прямых показаний
⭐️ я знаю, как буду вести себя, если кто-то из медицинского персонала или сопровождающих делает мне больно или некомфортно
⭐️ у меня есть пожелания насчёт пережатия пуповины малыша, первого контакта и того, что я буду делать с нашей плацентой
⭐️ я понимаю, как проходит процесс налаживания грудного или искусственного вскармливания
⭐️ я чувствую уверенность, спокойствие и полноту своей готовности ко встрече с малышом
⭐️ я понимаю, когда я могу покинуть роддом
⭐️ я подумала о плане действий на первые дни и недели жизни с малышом: кто будет меня поддерживать, с кем я буду общаться, какие процедуры я хочу и нужно сделать
⭐️ я знаю, как позаботиться о себе после родов